Какие витамины полезны для кожи? - FACE CARE | Центр по уходу за проблемной кожей лица, Киев (купить косметику)
(044) 20 95 249
(067) 43 77 501

Какие витамины полезны для кожи?

19.03.2013

Весна – удивительное время. Под первыми лучами теплого солнца в нас вспыхивает жажда преображения и желание поражать окружающих своей красотой. Но, к сожалению, именно весной у многих из нас возникают проблемы с кожей. Одна из их причин – авитаминоз.

 


После долгой зимы организм испытывает серьезный дефицит витаминов и микроэлементов, а это отражается не только на общем состоянии – мы чувствуем усталость и нехватку сил, но и на внешнем виде нашей кожи. Тусклый цвет лица, различные высыпания, шелушения – все это признаки авитаминоза. Давайте разберемся, какие витамины помогут быстро привести кожу в порядок.

 

Витамин А. Обладает сильными восстанавливающими свойствами, быстро избавляет кожу от раздражения и шелушений, замедляет процесс ее старения. Кроме того, витамин А регулирует деятельность сальных желез и разглаживает морщинки. Продукты, богатые витамином А – сливки, сметана, сыр, мясная и куриная печень, яйца, рыбий жир. Овощи и фрукты, такие как морковь, помидоры, абрикосы содержат провитамин А (каротин), который, попадая в организм человека, превращается в витамин А.

 

Витамин Е. Способствует обновлению клеток кожи, снимает воспаление и устраняет сухость, заживляет мелкие ранки и трещинки. Много витамина Е содержится в растительных маслах (подсолнечном, соевом и кукурузном), в сливочном масле, в капусте брокколи, шпинате и яйцах.

 

Витамины А и Е – жирорастворимые, поэтому лучше всего усваиваются в сочетании с жирной пищей. Кроме того, эти два витамина хорошо работают в тандеме, усиливая действие друг друга. Поэтому врачи рекомендуют принимать их вместе. Один из самых распространенных препаратов, содержащий витамины А и Е – аевит.

 

Витамины группы В. Этим названием объединяют разные по своим свойствам и действию химические соединения. Наиболее полезные для кожи – это витамин В2 (рибофлавин), витамин В5 (пантотеновая кислота) и витамин В9 (фолиевая кислота). Они способствуют сохранению эластичности кожных покровов, защищают кожу от инфекций, служат профилактикой воспалений. Рибофлавин содержится в молоке, курином мясе, дрожжах, шпинате. Пантотеновая кислота – в кисломолочных продуктах, крупах, орехах, а фолиевая кислота – в куриных яйцах, печени, яблоках, свекле.

 

Витамин С. Принято считать, что витамин С (аскорбиновая кислота) используется для профилактики простудных заболеваний. На самом деле, его действие гораздо шире. Витамин С укрепляет стенки сосудов и улучшает цвет лица, а также способствует синтезу коллагена, который поддерживает тонус кожи Аскорбиновой кислотой богаты цитрусовые, киви, шиповник, красный перец, шпинат, редис и многие другие овощи.

 

Витамин D усиливает сопротивляемость организма кожным заболеваниям, таким как псориаз или экзема, а также сохраняет молодость кожи. Он входит в состав сливочного масла, морепродуктов, печени и мяса рыб. Кроме того, витамин D синтезируется в организме под действием солнца.

 

Витамин PP (никотиновая кислота) активизирует защитные функции кожи, ее способность противостоять негативным воздействиям окружающей среды. Содержится в финиках, картофеле, помидорах, орехах.

 

Витамин К стимулирует кровообращение и служит профилактикой отеков. Также он помогает избавиться от аллергических реакций на коже – например, диатезов. Содержится в пшеничных отрубях, капусте и грецких орехах.

 

Стоит отметить, что очень часто витаминов, поступающих в организм только из продуктов питания, бывает недостаточно. В этом случае помогут поливитаминные комплексы – для применения внутрь, а также косметика, содержащая витамины – для наружного применения. Многие ведущие косметические компании выпускают кремы и маски для кожи лица и тела, в составе которых есть витамины и минеральные вещества.

 

Под брендом THALGO выпускается интенсивный питательный крем для сухой кожи, который содержит питательные масла и витамин Е. Сочетание этих компонентов позволяет эффективно бороться с сухостью кожи. Кожа становится более упругой, подтянутой и гладкой. Также у THALGO есть лосьон для сухой и чувствительной кожи Cocooning Tonic Lotion, который содержит экстракт грейпфрута, богатый витамином С. Лосьон улучшает тонус кожи и выравнивает цвет лица.

 

 

Французская лаборатория GERnetic выпускает маски для лица с витаминами и минералами. Растительная маска MATIERE VEGETALE содержит измельченные зерна пшеницы, богатые витаминами группы B, Е, PP и микроэлементами - серой, магнием, марганцем и фосфором. Она улучшает кровоснабжение тканей и оказывает противоотечное действие на кожу. Крем GERnetic VASCO для чувствительной кожи, склонной к покраснению, содержит витамины E и PP, которые укрепляют капилляры, улучшают кровообращение и обмен веществ. В результате использования крема улучшается текстура кожи и ее тон - он становится более ровным и здоровым.

 

 

Состояние нашей кожи зависит от общего состояния организма. Поэтому не забывайте про сбалансированное питание с большим содержанием натуральных овощей, фруктов и злаков – это поможет поддерживать красоту изнутри. А профессиональная косметика обеспечит уход за кожей извне. И вы сможете встретить весну во всеоружии своей привлекательности!